天天补钙，那些补的钙都去哪了？

吸收因素。钙经胃肠吸收进入血液，形成血钙，再通过骨代谢将血钙转化为钙盐，沉积后形成骨骼。有些人牛奶、钙片一样没少吃，但身体吸收率低也是个大问题。缺乏维生素D、不晒太阳、缺乏运动（尤其是负重运动），都是影响钙吸收的关键因素。

饮食因素。有些人说“以形补形”，认为骨头汤是补钙佳品。骨头里的钙以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，骨头熬煮后，汤中的钙含量其实很低。曾有实验证明，高压锅炖煮两小时后，骨髓中的脂肪纷纷浮出，浓白骨头汤里面的钙含量微乎其微，而是含大量的脂肪。此外，我国传统的膳食模式一直都是植物性食物为主，还有很多人没有养成定时、定量喝牛奶的习惯，也是导致缺钙的因素之一。

年龄因素。人体内99%的钙都分布在骨骼和牙齿里，人体骨质的积累主要在20岁之前完成，在随后的10多年中会缓慢增加，30岁左右会达到顶峰。但到了45岁，不论男女，身体中的骨质都会下降，绝经后的女性表现得更为明显。