976超级减肥王——健身不仅减肥，还能减压

嗨！鱼油们！

我们的娱乐976超级减肥王训练营

第八周已经结束啦！

下周就是最后一周训练时间

谁会成为减脂最多的减肥王？

6900元的健身卡花落谁手？

想想都很期待哦！

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今天要为大家分享减肥心得的

是两位明星营员

赵茹兰，henry

运动让我快乐---大家好，我是超级减肥王的赵茹兰，一个刚毕业就做销售的90后。

工作原因，经常会有各总“饭局”（无非就是烧烤火锅大排档）让我顺理成章的成了一名胖子。刚开始体重增加我并没有在意，直到有一段时间，好几个朋友都喊我“胖妞”，我才意识到自己确实是胖了，好沮丧！

于是我下定决心要减肥！节食、代餐、拔罐、按摩……尝试了各种方法却收效甚微。一个偶然的机会，听到娱乐976《快乐早点到》时，听到了电台组织的45天减肥训练营，有主播带队陪练，有专业教练指导，有20位听众为伴，犹豫中带着坚决，我报名了！

刚开始也就是想试试，我自己都不相信我能坚持下来。一转眼已经过去了八周，虽然我没有像潇然瑞姐他们一样瘦十几二十斤，只是起起伏伏的四五斤，但我已经很满意了，因为我发现，健身不仅能减肥，还能快速减压。

当我全身心投入训练时，运动的快感会让我忘掉一切烦恼！汗水与地板接触的瞬间，碎裂四溅的不仅仅是水分子，还有我内心的烦闷与压力。

每当衣服发丝全被汗水浸湿，我整个人都会轻松无比，精神状态也好了很多。无论工作还是生活，我都能用积极乐观的心态去面对，这是我意料之外的欣喜收获。

训练营的哥哥姐姐都很努力，工作再忙也会抽时间参加训练；三位帅教练也很专业负责，让我学到了真正科学的减肥方法，所以我也会继续努力，和大家一起完成最后一周的训练。

运动是一个好习惯，我想一直坚持下去！

哈喽大家好！我是娱乐976减肥训练营的Henry，我是属于那种肚子比较大，腹部肥胖型的体形。

以前自己在健身房，就是跑跑步，做做器械什么的，体重也是忽高忽低。到了减肥训练营之后，教练第一天就让我在跑步机上快走，不同的是坡度调高，开始我觉得连步都不用跑，这能减肥？

后来教练告诉我，跑步是先消耗血液中的糖原（好像是这个词），然后再消耗脂肪，这种运动能够直接消耗脂肪，跳过消耗糖原这个过程。我就按照教练说的，坚持到了现在。

经过8周的训练，相对于最初，我的体能已经有了明显的提高。现在的训练则是以增肌为主，抗阻训练完之后再进行小量的有氧运动。

值得一提的是，经过这一段时间的训练，我的腿举已经到达250KG了！

感谢娱乐976减肥营；

感谢省直职工健身中心；

感谢教练的专业耐心；

感谢自己的努力坚持；

最后一周，加油！加油！加油！

BMI（身体质数）减脂最多的冠军

将获得河南省省直健身中心

价值6900元健身年卡一张

976减肥训练营

我们第九周见喽！