夏季不注意这3点，痛风很容易发作！
2019年06月18日 16:11 来源：河南农村广播
郑州市民何女士患痛风多年，每当夏天来临，痛风发作的次数便会明显增加。何女士感到十分困惑，为什么痛风总是在夏季反复发作？为此，大河健康报记者采访了河南省中医院风湿病科副主任医师孟庆良。
两大因素导致夏季痛风发作
孟庆良说，尿酸是人体内存在的一种代谢产物，通常人体一天生成尿酸600mg。除此之外，体内其他尿酸由食物中的嘌呤等分解而来，进食嘌呤含量高的食物，会使血尿酸浓度升高。若人体是一个工厂，尿酸则是工业生产时产生的废物，肾脏是废物处理系统，当人体摄入高嘌呤食物过多或肾脏功能下降时，废物便会越积越多，随之出现高尿酸症状。
长期高尿酸，大量尿酸盐结晶会逐渐沉积在关节甚至肾脏，引起一些并发症。沉积在肾脏，会引发痛风性肾病；沉积到关节，便会引发痛风。
“痛风之所以夏季容易发作，主要有两大因素。首先与饮食有关，夏季气温较高，很多人喜欢到外面撸串儿，再配上冰啤酒，这些食物中通常含有大量嘌呤，经常吃便会引发痛风。”孟庆良讲道，此外，夏季出汗较多，喝进去的水会以汗液的形式蒸发掉，导致人体内的水从肾脏排出量减少。由于尿酸主要通过肾脏排出，当尿液减少，尿酸的排出量也会随之减少，大量尿酸容易在体内聚积。同时，夏季人体汗液蒸发过多时，会导致血液浓缩、血容量减少，此时尿酸的浓度相对较高，容易聚积在局部组织，形成尿酸盐结晶。
牢记三点，减少痛风发作
夏季尿酸高的患者如何避免痛风反复发作？孟庆良提出以下建议：
●避免外伤 夏天人们着装轻薄，皮肤外露面积较大，容易受外伤，稍不注意可能引起外伤感染。当出现外伤感染时，体内的代谢功能会随之变化，导致尿酸升高，引发痛风。所以夏季外出，应做好防护，减少磕碰的发生。一旦出现外伤，应及时消毒，若发生感染，要及时处理。
●避免受凉 夏季气温高，人们更愿意待在有空调的室内。若空调温度过低或离出风口距离过近，人体皮肤温度降低，会导致关节局部血液循环减少，尿酸更容易沉积在关节处。所以尿酸高的患者夏天一定要避免受凉。当痛风发作时，可以用温热的毛巾敷于患处，以减轻疼痛。
●注意饮食、减少饮酒 应避免食用高嘌呤食物，如海鲜、火锅、烤串等，多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜、黄瓜、莴苣等，不仅嘌呤含量低，还有利尿作用；多喝水，补充身体因出汗失去的水分，稀释血液，从而达到降低尿酸的目的；少饮酒，酒精进入体内后转变成乙酸，会抑制尿酸在肾脏的排泄，因此尿酸高的患者应减少饮酒。
来源：大河健康网
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